"Первое правило нашего Клуба - всем рассказывай о нашем Клубе."
  • Зеленый коктейль с киви для похудения.
    Очистите киви от кожуры и положите в чашу блендера. Добавьте к нему нарезанный лимон и петрушку. Тщательно измельчите все ингредиенты.
    ПОДРОБНЕЕ
  • Основы питания До и После тренировки.
    Рацион перед тренировкой играет важную роль для достижения ваших спортивных целей. Оно должно содержать белки, углеводы и минимальное количество жиров (желательно не более 3 граммов).
    ПОДРОБНЕЕ
  • Программа тренировок для сушки тела
    В этой программе каждая мышечная группа тренируется один раз в неделю, аналогично плану для набора массы, но с увеличенным числом упражнений.
    ПОДРОБНЕЕ
<
>
Меню пользователя

17 ноября 2024

Editor
2 месяца назад

Напиток для похудения: простой рецепт Состав: 1 киви среднего размера; 2 кусочка лимона с цедрой; 7–10 веточек петрушки (только листья); 6–8 свежих листиков мяты; 100 мл воды;...

  • 0
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

15 ноября 2024

Editor
2 месяца назад

Питание до и после тренировки: рекомендации для максимального результата 
Питание перед тренировкойРацион перед тренировкой играет важную роль для достижения ваших спортивных целей. Оно должн…

  • 0
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

13 ноября 2024

Editor
Editor добавляет Статью Польза и особенности ALA.
2 месяца назад

  Альфа-липоевая кислота, или ALA, представляет собой пищевую добавку с двойным эффектом. Она может помочь нарастить   мышечную массу и в то же время принесет значительную пользу д…

  • 0
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

18 апреля 2020

Editor
4 года назад

Энергии, которую вы получите, съев 2 банана, вам хватит на 90-минтную спортивную тренировку или 40 минут полового акта! "Так что спешим в магазин"

  • 1
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

24 марта 2020

Editor
4 года назад

Травмы колена. Коленный сустав, колено — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник. (Википедия)   Боль в колене, эта ноющ...

  • 1
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

21 марта 2020

Editor
4 года назад

Кто из вас, ни разу, не хрустел пальцами, или другими какими-нибудь суставами во время приседания, махов руками или во время наклонов? Сомневаюсь, что такие найдутся.  Что это за Хруст? Опас...

  • 0
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

13 марта 2020

Editor
4 года назад

 Что такое кровеносные сосуды? Это — эластичные трубчатые образования в теле животных и человека, по которым силой ритмически сокращающегося сердца или пу...

  • 0
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев
Editor
4 года назад

Ка́ша — густоватая пища, крупа вареная на воде или на молоке, блюдо из сваренной крупы или муки. Каша является одним из основных блюд русской ку...

  • 0
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

9 марта 2020

Editor
4 года назад

  Женьшень лекарственное растение.  Основное применение, используется как адаптоген и в качестве общетонизирующего средства. В Корее и Китае корень женьшеня также использ…

  • 0
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

17 ноября 2019

Editor
Editor добавляет Статью Мышцы Кора? Это что?
5 лет назад

Мышцы Кора? Это что? "Крепкие мышцы Кора - это красивая и статная осанка, а также здоровый и крепкий позвоночник." Что это такое, и с чем их едят. Все слышали про них,но 95% респондентов не мог...

  • 1
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

11 сентября 2019

Editor
5 лет назад

12 шагов к успеху в упражнении "Подтягивание" "Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела: широчайшие, бицепсы, брахиалис, грудные, верхняя ча...

  • 1
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев

6 мая 2019

Editor
5 лет назад

Подтянутый животик. Простые упражнения для девочек. Низ живота - очень проблемное место. Вроде девушка стройна и подтянута, а вот раздельный купальник все-таки не для нее. Жирок, в нижней части ...

  • 0
  • 0
  • 0
Пока нет комментариев