Что такое кровеносные сосуды? Это — эластичные трубчатые образования в теле животных и человека, по которым силой ритмически сокращающегося сердца или пульсирующего сосуда осуществляется перемещение крови по организму: к органам и тканям по артериям, артериолам, капиллярам, и от них к сердцу — по венулам и венам (Википедия).

 Получается, что это своеобразная "Дорога", по которой циркулирует наша кровь и разносит кислород с питательными веществами по организму к нашим органам. Отсюда следует за здоровьем наших сосудов мы должны следить тщательно, чтобы наш организм вовремя получал все необходимое.

Вот простые упражнения, которые вам в этом помогут.

Упражнение 1:

 Улучшаем кровоток в головном мозге,  делаем следующее: от 2 до 5 минут,  совершаете вращающие круговые движения головой. Садимся на стул, выпрямляем спину, не сутулимся, руки кладем как вам удобно. Сперва вращаем по часовой стрелке, а затем в обратную сторону. Делайте так, 10 раз в одну сторону, затем в другую 10.

Упражнение 2:

Тренирует сосуды головного мозга и сердечно-сосудистой системы. Становимся ровно, выпрямляем спину, ноги на ширину плеч. Подымаем вверх руки и переплетаем пальцы. Делаем медленный (это важно) наклон (как будто рубите дрова). Количество повторений: от 8 до 15 раз. 

Упражнение 3:

 Укрепляем сосуды ног и рук. Делаем махи ногами, положение тела как в упражнении №2, только руки не надо в пальцах скрещевать. Попеременно поднимаем ноги, и касаемся носком правой ноги к левой руке и наоборот, такого рода ножницы. Количество повторов: 10 раз для Каждой ноги.

Упражнение 4:

 Положении то же, только немного сгибаем ноги в коленях, и расставляем руки в стороны и начать "Плавать", делаем медленные  движения, вращая правую руку вперёд (гребок), а левую назад. Делаем не менее 3 минут.

Упражнение 5:

 Стойка «Берёзка». Ложимся ровно на спину, вытягиваем руки вдоль корпуса, далее поднимаем прямые ноги (старайтесь поднять их как можно выше) и фиксируем тело в таком положении, поясницу держим руками. Стоим так сколько сможем, идеал от 5 до 10 минут, стремимся к нему.

Упражнение 6:

 Отличной гимнастикой для сосудов - активные танцы! Можно просто дурачась под музыку, тем самым мы тренируем координацию, обогащаем кровь кислородом, а также улучшаем её циркуляцию. При этом снижается тонус сосудов, и сосуды становятся более эластичными и крепкими. Уделяя всего 5 – 10 минут в день танцам, можно быть уверенным в собственном здоровье.

Упражнение 7:

Ну и конечно, каждый день принимать Контрастный Душ или контрастные умывания.

Будьте Здоровы!