Меню
ru ru
"Первое правило нашего Клуба - всем рассказывай о нашем Клубе."
  • Зеленый коктейль с киви для похудения.
    Editor 2024-11-17 11:32:46
    Очистите киви от кожуры и положите в чашу блендера. Добавьте к нему нарезанный лимон и петрушку. Тщательно измельчите все ингредиенты.
    ПОДРОБНЕЕ
  • Основы питания До и После тренировки.
    Editor 2024-11-15 12:39:52
    Рацион перед тренировкой играет важную роль для достижения ваших спортивных целей. Оно должно содержать белки, углеводы и минимальное количество жиров (желательно не более 3 граммов).
    ПОДРОБНЕЕ
  • Программа тренировок для сушки тела
    Admin 2024-11-14 13:09:39
    В этой программе каждая мышечная группа тренируется один раз в неделю, аналогично плану для набора массы, но с увеличенным числом упражнений.
    ПОДРОБНЕЕ
<
>
Меню пользователя
Для него

Упражнения для мужчин

Мечта любого атлета!
Мечта любого атлета! Или 3 упражнения для "постройки" Больших и Сильных рук!
Каждый атлет стремится стать обладателем красивых, сильных, больших и рельефных рук. Конечно, объём и основная мышечная масса рук достигается за счёт того на сколько хорошо у вас проработан трицепс и бицепс. Но последнему уделяют слишком много внимания, а о первом частенько забывают....
Admin 2018-09-23 11:36:47
ПОДРОБНЕЕ
Программа на массу "Трехдневный Сплит".
Программа на массу "Трехдневный Сплит".
Программа на массу "Трехдневный Сплит". Уровень: Новичёк или "Начинающий" атлет....
Admin 2018-09-23 11:09:47
ПОДРОБНЕЕ