"Первое правило нашего Клуба - всем рассказывай о нашем Клубе."
  • 1 интересный факт о Бананах.
    Энергии, которую вы получите, съев 2 банана, вам хватит на 90-минтную спортивную тренировку...
    ПОДРОБНЕЕ
  • Травмы коленей. Профилактика лечения...
    Чтобы колени не болели долгие годы или быстрее перестали болеть, если уже беспокоят, необходимо разобраться в нескольких моментах, о которых сегодня я вкратце и расскажу.
    ПОДРОБНЕЕ
  • Хруст в суставах. Что это и причины.
    Кто из вас, ни разу, не хрустел пальцами, или другими какими-нибудь суставами во время приседания, махов руками или во время наклонов? Сомневаюсь, что такие найдутся. Что это за Хруст?
    ПОДРОБНЕЕ
<
>
Меню пользователя
Мышцы. 8 интересных фактов.
Admin 2018-09-14 06:59:01

Что мы знаем о своих мышцах? Ну кроме того, что они внутри нас и являются нашей плотью.

Около 2-ух сотен мышц начинают свою работу, только когда мы делаем шаг. Сердечная мышца (она же сердце) - "Главная трудяга" нашего организма, ее выносливости можно только позавидовать. Об этих частях нашего организма написано много научных статей. Мы хотим Вам рассказать о самых интересных фактах на наш взгляд.

• 1. Ну и сколько же их в нас?
В нас их приблизительно от шестисот сорока до восьмиста пятидесяти (в зависимости от как их считать). Мышца тяжелее и плотнее жира где процентов на пятнадцать. Именно по этой причине, если взять 2-ух людей одного роста спортсмена и обычного, то спортсмен будет тяжелее, чем человек "Тучной" комплекции. Наша мышечная масса - это где-то 38-40% нашего тела.

• 2. "Генералы организма и другие выпендрежники"
"СердечКО" - главный трудоголик нашего "бренного" тела, силен, вынослив;
"Стременная мышца уха" - самая мелкая, но функционал очень важен для нас, "напрягает" ушную барабанную перепонку в ухе. Ее рост (она же длина) каких-то 1,27 мм;
"Портняжная" - самая длинная наша мышца;
"Моргающая" - "быстрейший" наш мускул.
Титул "Сильнейшего и мощнейшего мускула (точнее союза мышц)" делится между языком, икрами, ягодицами и жевательными. Кстати сила укуса некоторых "Кусак" человеческого рода может достигать до сотни кг.

"Наша мышечная масса - это где-то 38-40% нашего тела."


• 3. Они все одинаковы!!! МЯсо есть Мясо!!!
Это высказывание - ошибочно, они разные и каждая по своему уникальна. Грамотные тренера и спортсмены используют это знание в своих тренировках и треннингах. И используют разные методы тренировки своей мускулаторы, тем самым достигают больших результатов за более короткий срок, чем менее опытные спортсмены. Значит так, тренируем их по-разному, и время отдыха тоже разное. Самое короткое время восстанавления у трицепса, самое длинное - спинные мышцы. Это надо знать и не забывать при составлении плана тренировки. Обязательно делаем передыщку, "Отдых" важен не меньше для мышц, чем нагрузка. Полное восстановление происходит в среднем спустя 2-ое суток после физических нагрузок.

• 4. Что значит "Мышечная Выносливость"?
Это сохранение работоспособность в течении длительного периода.
Как мы выяснили ранее, Сердце - самый выносливый наш мускул, по подсчетам специалистов, запас хода нашего "мотора" минимум 1 Век, да-да экология, стресс, алкоголь и неправильное питание сокращает этот ресурс.
Если в ваших мышцах падает уровень Гликогена, или увеличивается уровень Кальция - мускулы наши начинают "Требовать отпуск." "Молочная кислота" тут кстати не при чем.

• 5. Тренировка и гены
Тренируясь, вы тренируете еще и свои гены. Благотворное влияние тренировки, оказывается не только на ваш организм в целом, но и на ваши гены и их генетическую память,тем самым помогают в дальнейшем настраиваться мышечным волокнам к физическим нагрузкам. Было проведено множество экспериментов и опытов для изучения данной тематики, и у всех результаты показали, что в генах формируется генетическая память, которая в дальнейшем подготоавливает мышцы к нагрузкам. Именно поэтому каждая следующая тренировка дается человеку легче.


• 6. Интересный факт про мышцы ладони!!!
В нашем организме, на ладонях, сохранилась мышца - Рудимент, или так называемая "Длинная Ладонная Мышца". У животных она сохранилась и отвечает за то, чтобы когти вылазили. Данная мышца кстати встречается тоже редко у людей, приблизительно один случай на 6 человек. И необходима она лишь Хирургам, как мышца - донор.

• 7. Шоколад?
Интересный факт, для нашей мышцы трудяги, очень полезен шоколад, но только темный и горький. Это подтверждено многочисленными научными исследованиями. Во всем виноват "Эпикатехин", он положительно влияет на рост митохондрий в наших мышечных волокнах. Не более 100 гр, шоколадного лакомства в день - и вы делаете прекрасную профилактику болезней сердца, нормализации кровяного давления и атеросклероза.

• 8. Накачался раз и навсегда!!!
Самый глупый миф, который существует в мире спорта. Объем мышечной массы не вечен. Стукнет вам 40, и начинается процесс потери мышечной массы на два - три процента в год. Стукнет 60 - это уже пять процентов потери. Поэтому тренировки очень важны в любом возрасте, особенно в зрелом!!!

"Тренировки очень важны в любом возрасте, особенно в зрелом!!!"


Notice: Undefined variable: tool_buttons in /home/simbiozc/public_html/templates/sim2/controllers/content/item_view.tpl.php on line 35